Asena Tuğal, 1 Ocak 1984’te İstanbul’da dünyaya geldi. Eğitimini Boğaziçi Üniversitesi’nde çift anadal yaparak Matematik ve Fen Bilimleri alanlarında tamamladı. 2000 yılından itibaren TGRT, Kanal D ve Show TV gibi kanallarda haber muhabiri olarak görev aldı. 2006 yılında Star TV ekranlarında düzenlenen Miss Turkey yarışmasında dördüncü seçilen Tuğal, Miss International yarışmasında ise “Miss Smile” ödülüne layık görüldü.
Spor kariyerinde de dikkat çeken Tuğal, kürek sporunda uluslararası derecelere sahip olup, tekvando dalında siyah kuşak sahibidir ve geçmişte Milli Takım kadrosunda Türkiye’yi temsil etmiştir.
Oyunculuk alanında da çeşitli projelerde yer alan Tuğal, 2008’de Akasya Durağı, 2009’da Ömre Bedel, 2010’da Öğretmen Kemal Filinta, 2013’te Aldırma Gönül, 2015-2016’da Filinta, 2016’da Kertenkele: Yeniden Doğuş, 2017’de Eşkiya Dünyaya Hükümdar Olmaz ve Lise Devriyesi dizilerinde rol aldı. Ayrıca Afili Aşk dizisinde Hülya Yiğiter karakterini canlandırdı.
Özel hayatında ise 2018 yılında oyuncu Şahin Irmak ile evlendi.
