Sigara içmek, kardiyovasküler hastalıklar, kronik solunum sistemi hastalıkları, kanser ve tip 2 diyabet gibi kronik hastalıklar için en önemli risk faktörlerinden biridir. Sigarayı bırakmak isteyenler için uzmanlar çeşitli besinler öneriyorlar. İşte sigarayı bırakmada yardımcı olan besinler…
NİKOTİNİ VÜCUTTAN ATAN BESİNLER
Zencefil, akciğerlerin temizlenmesini sağlar ve sigara içme isteğini azaltılmasına yardımcı olur. Kivi de nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı oluyor. Eğer siz bir tiryakiyseniz nikotinin vücudunuzda 3 gün boyunca kaldığını bilmelisiniz. Ancak nikotinin zararlı etkilerine karşı havuç suyu içebilirsiniz. Havuç suyu, sigaranın erken yaşlanmaya neden olan cildin kendini yenilemesini ve nikotinden arınmasını sağlar. Isırgan, bol miktarda demir ve dezenfektan özellik gösteren madde içerir. Isırgan otu sayesinde vücudunuzda biriken nikotinden kurtulabilirsiniz. Su içmek ise vücuttaki nikotinlerin atılmasında çok önemli bir rol oynar. Eğer vücudunuz susuz kalırsa hücrelerin yenilenmesi ve nikotinin etkilerinin azaltılması zorlaşır. Sigara içme isteğini azaltan diğer besinler arasında; ebegümeci, ıspanak, muz, domates, keçiboynuzu, sarımsak, ekinezya, yulaf ezmesi ve portakal bulunuyor. HABER 365
