Şeftalinin sağlık için faydaları nelerdir?

Her mevsiminde çeşitli meyveler yetişir. Bulunduğu mevsime göre de farklı faydaları mevcuttur. Yaz mevsimi sıcak ve kurak geçtiğinden dolayı yaz mevsimindeki meyveler genellikle vücudun sıvı ihtiyacına katkı sağlayacak bir şekilde yaratılmıştır. Yaz mevsiminde yetişen şeftalinin faydaları merak konusu oldu.

SAĞLIK 28.05.2021, 16:06
Şeftalinin sağlık için faydaları nelerdir?

Bol sulu ve tatlı bir meyve olan şeftali, yaz mevsiminin gözde meyveleri arasında yerini almaktadır. Şeftali ülkemizde Bursa, Çanakkale, Mersin gibi şehirlerde yetiştirilmektedir. Şeftali normal olarak tüketildiği gibi meyve suyu olarak da tüketilir. Peki, şeftalinin faydaları ve besin değerleri nelerdir? 

Şeftalinin faydaları nelerdir?
1- En önemli kısımlarından biri yükseklik barındırdığı için sindirimi kolaylaştırır.

2- Uzun bir süre tokluk hissi yaratır ve vücutta enerji depolar.

3- Diyet yapmak isteyenler adına ara öğün olarak kullanılabilir.

4- C vitamini açısından zengin yapıya sahip olduğu için kas ve kemik gelişimini sağlar.

5- Yemeğin ardından meydana gelen hazımsızlık ve şişlik için giderici bir etki yaratır.

6- Serbest radikallerin İdrar yolu ile atılmasını sağlar.

7- Oldukça güçlü bir idrar söktürücü olarak öne çıkar.

8- Vücudun susuz kalmasına önleyici bir yapıya sahiptir.

9- Sıvı kanda yer alan hücrelerin ve sinirlerin akışında rol oynar.

10- Ele alınan araştırmalara göre içeriğindeki demir miktarı, kansızlık üzerine etkili olduğunu göstermektedir.

11- Yoğurt ile birlikte kullanıldığı zaman Karaciğerdeki toksinleri temizlerken, bağırsaklardaki besin atıklarının da temizlenmesinde rol oynar.

Şeftalinin besin değerleri nelerdir?
Su: 88,87 g
Enerji: 39 kcal
Protein: 0.91 g
Toplam yağ: 0.25 g
Karbonhidrat: 9.54 g
Lif: 1.5 g
Toplam şeker: 8.39 g
Kalsiyum: 6 mg
Demir: 0.25 mg
Magnezyum: 9 mg
Fosfor: 20 mg
Potasyum: 190 mg
Sodyum: 0 mg
Çinko: 0.17 mg
C vitamini, toplam askorbik asit: 6.6 mg

Tiamin: 0.02 mg
Riboflavin: 0.03 mg
Niasin: 0.81 mg
B-6 Vitamini: 0.03 mg
Folat, DFE: 4 µg
B-12 Vitamini: 0 µg
A Vitamini, RAE: 16 µg
A Vitamini, İÜ: 326 İÜ
E Vitamini (alfa-tokoferol): 0.73 mg
D Vitamini (D2 + D3): 0 µg
D vitamini: 0 IU
K Vitamini (filokinon): 2.6 µg
Yağ asitleri, toplam doymuş: 0.02 g
Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 0.07 g
Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 0.09 g
Yağ asitleri, toplam trans: 0 g
Kolesterol: 0 mg
Kafein: 0 mg . Yeniakit

Yorumlar (0)
27
az bulutlu
Namaz Vakti 19 Haziran 2021
İmsak 02:45
Güneş 04:35
Öğle 12:13
İkindi 16:07
Akşam 19:40
Yatsı 21:23
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23