banner56

Yazın kalp sağlığını korumanın yolları

 Yaz sıcaklarının iyiden iyiye kendini gösterdiği şu günlerde, kalp rahatsızlığı olanların da ekstra dikkatli olması gerekiyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ali Hikmet Kırdök, sıcakların kalp sağlığı üzerindeki etkilerini ve bu dönemde kalbimizi korumanın yollarını anlattı.

SAĞLIK 20.07.2020, 12:26
Yazın kalp sağlığını korumanın yolları

Yazın hava sıcaklıklarının yükselmesi ile birlikte kalbimiz çok daha hızlı atıp vücudumuzu serin tutabilmek için fazladan mesai yapmaya başlıyor. Özel Ata Sağlık Hastanesinde görevli Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ali Hikmet Kırdök, “Normalde sıcaklıklar her insanın kalbine yük bindirir. Ancak çocuklar dahil kalp rahatsızlığı olan bireyler, sıcak havaya kolay adapte olmazlar. Bu da sıcak çarpması riskini artıran bir durumdur” dedi. Sıcağa karşı vücudun verdiği normal bir tepki olan terlemenin bile kalp rahatsızlığı olan risk grubundaki bireylerde risk oluşturduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Kırdök, “Terleme ile birlikte sadece vücuttaki su değil, aynı zamanda gerekli mineraller de atılır ve bu da kalp üzerinde ek stres oluşturur. Ayrıca, bazı kalp ilaçları da vücuttaki sıvının atılmasına neden olur ki bu da risklerini artıran bir başka unsurdur” diye konuştu. Vücutta fazladan sıvı kaybının önüne geçmek için yaz döneminde daha fazla su tüketilmesi gerektiğini bildiren Dr. Kırdök, “Kalp hastaları ayrıca ilaçlarını mutlaka hekimlerinin önerdiği şekilde kullanmaya devam etmeli ve herhangi bir sorun yaşıyorlarsa da vakit kaybetmeden kardiyologlarına danışmalıdırlar” ifadelerini kullandı.

"Bunları mutlaka yapın"
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ali Hikmet Kırdök, sadece kalp rahatsızlığı olanların değil herkesin yazın uyması gereken belli başlı kuralları ise şu şekilde sıraladı:
“Yazın zorlayıcı fiziksel aktiviteleri çok önermiyoruz. Ancak ağır fiziksel egzersizlere devam etmek istiyorsanız veya vücudunuzun alışkın olmadığı yeni bir spora başlayacaksanız, öncesinde doktorunuzla görüşerek bu konuda bilgi almanızı tavsiye ediyoruz. Bu dönemde bol su tüketmelisiniz. Susamasanız bile günde en az 8 bardak su içmenizi öneriyoruz. Fiziksel aktivitesi yüksek kişilerin ise çok daha fazla su içerek, sıvı kaybının önüne geçmeleri gerekiyor. Günün en sıcak saatleri olan 10.00-14.00 arasında güneşe çıkmaktan kaçınmalısınız. Bu hem kalp sağlığınız için önemlidir hem de sizi cilt kanserinden koruyan bir önlemdir. Konjenital (doğumsal) kalp rahatsızlığı olan bebeklerin ve çocukların aşırı ısıdan korunmaları büyük önem taşıyor. Hava sıcaklığının yüksek olduğu günlerde mutlaka risk grubundaki çocuklarınızı klimalı ortamda tutun, hafif giysiler giydirin ve yeterince su içtiklerinden emin olun. 5 yaş ve üstü çocuklar için yazın günde en az 6 ila 8 bardak su tüketilmesini önermekteyiz.”İHA

Yorumlar (0)
26°
az bulutlu
Namaz Vakti 09 Ağustos 2020
İmsak 03:34
Güneş 05:09
Öğle 12:17
İkindi 16:05
Akşam 19:16
Yatsı 20:43
Puan Durumu
Takımlar O P
1. BANDIRMASPOR 28 60
2. ANKARA DEMİRSPOR 28 57
3. GMG KASTAMONUSPOR 28 53
4. TUZLASPOR A.Ş. 28 53
5. SAKARYASPOR A.Ş. 28 51
6. KIRŞEHİR BELEDİYE SPOR 28 47
7. VAN SPOR FUTBOL KULÜBÜ 28 44
8. UŞAK SPOR A.Ş. 28 44
9. PİSERRO KAHRAMANMARAŞSPOR 28 41
10. ERGENE VELİMEŞE SPOR 28 37
11. BODRUM BELEDİYESİ BODRUMSPOR 28 36
12. SİVAS BELEDİYE SPOR 28 36
13. BAYBURT ÖZEL İDARE SPOR 28 35
14. EYÜPSPOR 28 29
15. ETİMESGUT BELEDİYESPOR 28 28
16. NİĞDE ANADOLU FK 28 17
17. ELAZIĞSPOR 28 16
18. KARDEMİR KARABÜKSPOR 28 6
Takımlar O P
1. Başakşehir 34 69
2. Trabzonspor 34 65
3. Beşiktaş 34 62
4. Sivasspor 34 60
5. Alanyaspor 34 57
6. Galatasaray 34 56
7. Fenerbahçe 34 53
8. Gaziantep FK 34 46
9. Antalyaspor 34 45
10. Kasımpaşa 34 43
11. Göztepe 34 42
12. Gençlerbirliği 34 36
13. Konyaspor 34 36
14. Denizlispor 34 35
15. Çaykur Rizespor 34 35
16. Malatyaspor 34 32
17. Kayserispor 34 32
18. Ankaragücü 34 32
Takımlar O P
1. Hatayspor 34 66
2. Erzurumspor 34 62
3. Adana Demirspor 34 61
4. Akhisar Bld.Spor 34 57
5. Fatih Karagümrük 34 56
6. Bursaspor 34 56
7. Altay 34 54
8. Keçiörengücü 34 50
9. Menemen Belediyespor 34 44
10. Giresunspor 34 44
11. Ümraniye 34 44
12. İstanbulspor 34 40
13. Balıkesirspor 34 38
14. Altınordu 34 37
15. Boluspor 34 33
16. Osmanlıspor 34 30
17. Adanaspor 34 21
18. Eskişehirspor 34 12
Takımlar O P
1. Liverpool 38 99
2. Man City 38 81
3. M. United 38 66
4. Chelsea 38 66
5. Leicester City 38 62
6. Tottenham 38 59
7. Wolverhampton 38 59
8. Arsenal 38 56
9. Sheffield United 38 54
10. Burnley 38 54
11. Southampton 38 52
12. Everton 38 49
13. Newcastle 38 44
14. Crystal Palace 38 43
15. Brighton 38 41
16. West Ham 38 39
17. Aston Villa 38 35
18. Bournemouth 38 34
19. Watford 38 34
20. Norwich City 38 21