Uzmanlar uyardı: Göbek bölgesini eritmek için bu 3 yiyeceğe dikkat

Göbek bölgesindeki kilolardan rahatsız olup ve göbek bölgesini inceltmek için uzmanlardan önemli tavsiyeler verildi.  Peki göbek bölgesini zayıflatmak için en yapabilirim? Göbek bölgesini inceltmek için hangi yiyecekleri tüketebilirim?

SAĞLIK 03.03.2021, 17:50
Uzmanlar uyardı: Göbek bölgesini eritmek için bu 3 yiyeceğe dikkat

Göbek bölgesindeki kilolardan rahatsız olup ve göbek bölgesini inceltmek için uzmanlardan önemli tavsiyeler verildi.  Peki göbek bölgesini zayıflatmak için en yapabilirim? Göbek bölgesini inceltmek için hangi yiyecekleri tüketebilirim?

Vücudun bazı bölgelerindeki aşırı yağlanmalar kilo vermeyi zorlaştırabilir. İnatçı yağların göbek ve kalça bölgelerine ve çevresine yayılması beslenmede değişikliğe gidilmesi gerektiği uyarısıdır. Peki, göbek yağlarından en kolay nasıl kurtulunur? İşte uzmanların konuya ilişkin tavsiyeleri…

Göbek yağından nasıl kurtulunur?

Kilo kaybı birçok kişinin zihnindedir, ancak bunu başarmak her zaman kolay değildir. Kötü beslenme, egzersiz eksikliği ve stres dahil olmak üzere insanların karın yağlanmasının birçok nedeni vardır. Beslenmeyi iyileştirmek, aktiviteyi artırmak, stresi azaltmak ve diğer yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, insanların istenmeyen karın yağlarını kaybetmesine yardımcı olabilir. Göbek yağı, karın çevresindeki yağ anlamına gelir. Uzmanlar, diyet planınıza daha fazla lif eklemek için ipuçlarını paylaştılar. Peki, beslenme listesinde nasıl lifli yiyecek artırılır?

Sağlıklı bir diyet planı izleyerek ve düzenli egzersiz yaparak kilo verme hedeflerine ulaşılabilir. Uzmanlar, lifi artırmak ve göbek yağını yakmaya yardımcı olmak için sağlıklı diyet gıda takaslarını paylaştı.

Uzmanlara göre, lif içeriği yüksek yiyecekler yemek, zayıflayanların sağlıklı bir kiloya ulaşmasına yardımcı olabilir.

Göbek yağı son derece sağlıksızdır. Göbek çevresinde yağlanma, kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve diğer sağlık koşulları riskini artırıyor. Göbek yağı ile ilgili bilinen araştırmalarda, daha yüksek lif alımının daha düşük göbek yağı riskiyle bağlantılı olduğunu gösteriyor. Uzmanlar, çözünür lif içeriği yüksek yiyecekler yemenin kilo verme sonuçlarını hızlandırmaya ve göbek yağını yakmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.

Lif zayıflamak için önemli olsa da, birçok insan yeterince yemiyor olabilir. Lifin sağlığa yararlı olduğu bilindiği halde onu bir diyet planına en iyi şekilde nasıl dahil edileceğini bilmek zordur.

Yorumlar (1)
Damla öztürk 10 ay önce
Bu diziye bayiliyorum kisa sürmesin devammmm
0
az bulutlu
Namaz Vakti 04 Aralık 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sakaryaspor 15 35
2. Hekimoğlu Trabzon 15 33
3. Sivas Belediyespor 15 30
4. Çorum FK 15 28
5. An Zentrum Bayburt Özel İdarespor 15 27
6. Bodrumspor 15 26
7. Afjet Afyonspor 15 25
8. Ankaraspor 15 25
9. Somaspor 15 25
10. Silahtaroğlu Vanspor FK 15 25
11. İnegölspor 15 21
12. Serik Belediyespor 15 20
13. Etimesgut Belediyespor 15 19
14. Diyarbekirspor 15 18
15. Turgutluspor 15 17
16. Sarıyer 15 12
17. Ergene Velimeşespor 15 11
18. Adıyaman FK 15 10
19. Niğde Anadolu FK 15 5
20. Kahramanmaraşspor 15 3
Takımlar O P
1. Trabzonspor 15 39
2. Konyaspor 14 26
3. Hatayspor 14 26
4. Fenerbahçe 14 24
5. Alanyaspor 15 24
6. Başakşehir 14 22
7. Karagümrük 14 22
8. Galatasaray 14 22
9. Beşiktaş 15 21
10. Adana Demirspor 15 20
11. Sivasspor 15 19
12. Antalyaspor 14 18
13. Gaziantep FK 14 18
14. Altay 14 17
15. Giresunspor 14 16
16. Kayserispor 14 16
17. Öznur Kablo Yeni Malatya 14 13
18. Göztepe 14 11
19. Kasımpaşa 15 11
20. Rizespor 14 10
Takımlar O P
1. Erzurumspor 13 28
2. Ümraniye 13 27
3. Ankaragücü 14 27
4. Eyüpspor 14 27
5. Bandırmaspor 14 25
6. İstanbulspor 14 20
7. Tuzlaspor 12 20
8. Kocaelispor 13 20
9. Gençlerbirliği 14 20
10. Samsunspor 13 19
11. Adanaspor 14 18
12. Menemenspor 13 17
13. Boluspor 13 16
14. Denizlispor 13 15
15. Bursaspor 13 14
16. Manisa FK 14 14
17. Ankara Keçiörengücü 13 13
18. Altınordu 14 13
19. Balıkesirspor 13 7
Takımlar O P
1. Chelsea 15 33
2. Man City 14 32
3. Liverpool 14 31
4. West Ham 15 27
5. Arsenal 14 23
6. Tottenham 13 22
7. M. United 14 21
8. Wolverhampton 14 21
9. Brighton 14 19
10. Leicester City 14 19
11. Crystal Palace 14 16
12. Brentford 14 16
13. Aston Villa 14 16
14. Everton 14 15
15. Leeds United 14 15
16. Southampton 14 15
17. Watford 14 13
18. Burnley 13 10
19. Norwich City 14 10
20. Newcastle 14 7