Sağlıklı Zayıflamak İçin Tüyolar
Canınız sıkıldığında bir şey yemek istediğinizde ilk olarak bir bardak su içmelisiniz, bu suyun içerisine taze nane, çubuk tarçın ve limon ekleyebilirsiniz. Bu sizin için iyi bir başlangıç olacak, yeme isteğinizi baskılayacaktır. Aşırı yağlı, düzensiz ve şekerli beslenme dönemi yaşadıysanız karaciğerinizi arındırmak için kereviz saplarını katı meyve sıkacağından sıkarak içebilirsiniz. Bir başka konu ise selülitler, kadınların en rahatsız olduğu durumlardan biridir. Selülitlerinizden kurtulmak için ve vücudunuzu sıkılaştırmak sıkıştırmak içim yapabileceğiniz basit bir tarifimiz var; 10 eriği dilimleyin, içerisine çöpleriyle 10 kiraz, 1 muz, 1 elma, 1 çubuk tarçın ve dilimlenmiş zencefil ekleyip, tüm malzemeleri 1 litre suda kaynatıp bir gece beklettikten sonra ertesi gün rahatlıkla içebilirsniz.
Yaza Fit Girmenin Yolları
İlk önce metabolizmanın düzenli çalışması için, düzenli bir uykudan vazgeçilmemeli. Uykusuz kaldığınızda gün boyu hep halsizlik olur vücudumuzda. Metabolizmanın yavaşlamasında ve yağ depolamasında etkili olan leptin hormonu uykusuz kalındığında artış gözükür. Her sabah mutlaka kahvaltı yapılarak başlanmalı, sabahları metabolizmanız çok hızlı çalışır. Besin alımlarında protein, özellikle de et, tavuk yumurta ve yoğurt tüketmeliyiz. Porsiyonların küçültülmesi, gün içerisinde az az yenmesi fazla kilolardan kurtulmak için önemli bir kural. Gerçek dışı şok diyetlere kanmamalı, bunların etkisi çabuk geçeceği için çok yönlü beslenmeden vazgeçilmemeli. En önemli uyarı, fiziksel aktiviteler, yani spor yapmalıyız. Asla ihmal edilmemeli, dışarı çıkılmıyorsa bile ev içinde bile yapabileceğiniz spor hareketleri vardır ve bunları düzenli olarak yapmalıyız.
