Bugün Sigarayı Bırakın Daha Sağlıklı Olun!

Dünyanın her yerinde sağlık örgütleri sigara ile mücadele ediyor. Ülkemizde başta Kızılay olmak üzere, tüm hastanelerde ve hatta sağlık ocaklarında dahi bununla ilgili yardımlarda bulunuluyor.

SAĞLIK 02.03.2021, 00:06
Bugün Sigarayı Bırakın Daha Sağlıklı Olun!

Dünyanın her yerinde sağlık örgütleri sigara ile mücadele ediyor. Ülkemizde başta Kızılay olmak üzere, tüm hastanelerde ve hatta sağlık ocaklarında dahi bununla ilgili yardımlarda bulunuluyor. Ayrıca sigarayı bırakamayanlar için Sağlık Bakanlığı gerekli bitkisel takviyelerde sağlıyor. Bunların tamamı insan sağlığını tehdit eden zehirlerden kaynaklanıyor. Sigara içmek hem size ve hemde çevrenizdekilere zarar verdiği gibi, sigara içerisinde tahmin edilen 4 bin zehir bulunuyor. Bu zehirler hem sizin hemde çevrenizdekilerin zarar görmesine neden oluyor. Tüm bunlardan kurtulmak sizin elinizde olduğu için ve bugün karar verdiyseniz eğer, sizlere vereceğimiz tavsiyeler ile artık aldığınız bu kararı uygulamaya geçirmiş olacaksınız.

Sigaradan kurtulmak için kendinize çeşitli aktiviteler edinmelisiniz. Öncelikle şunu söyleyelim ki sigaraya esir olduysanız eğer, esaretinizi kırmak için yanınıza yardımcı almalısınız. Yani yürüyüşe çıkmak, çeşitli hobiler edinmek, düzenli dinlenmek ve uyumak, evde sigara içmemeye karar vermek gibi bir çok farklı seçeneği değerlendirmeli ve kendinize uygun olanları belirlemelisiniz. Böylelikle bu adımı atarken hayatınızı da değiştirmeye başlamış olacaksınız.

Düzenli Olmak Sigarayı Bıraktırır

DSÖ tarafından yapılan açıklamaya göre kanser yüzünden hayatını kaybedenlerin %70'inin sigara tiryakiliği bulunuyor. Sigara direk olarak ölümcül sonuçlar doğurduğu gibi, organların direncini azaltıyor ve haliyle organlar işlevini yitirince bir çok hastalığa maruz kalıyorsunuz. Sağlık sorunlarının yanı sıra sigara tüketenlerin salgılamış olduğu ağır bir is kokusu da bulunuyor. Bu nedenle arkadaşlarınızın yanında kendinizi kötü hissedersiniz. Ya da bir ortama dahil olmak istediğinizde, üzerinizde ki kötü koku sadece etrafınızdaki insanları değil en başta sizi rahatsız eder.

İşte sigaradan kurtulmak size bir çok fayda sağlayacağı için, düzenli yaşamakta bunu en iyi şekilde elde etmenizi sağlayacaktır. Sonuçta belirli bir saatte yatacak, uyanacak, aktiviteler yapacak ve hatta daha iştahlı bir şekilde beslenmeye başlayacaksınız. Sigarayı bırakanların kilo almalarının temel nedeni de tam olarak budur. Ancak bunları da düzenli spor ya da yürüyüşler ile ortadan kaldırabilirsiniz.

Sağlığınız İçin Sigarayı Bırakın

Bir çok hastalığın nedeni olan sigaradan kurtulmak için, yukarıdaki seçeneklerin yanı sıra bir diğer seçenek ise bitkisel ya da elektronik cihazlar olarak karşımıza çıkıyor. Bitkisel ürünler sigaradan kötü bir tat almanızı sağlayarak içmenizi engellemeye çalışırken, elektronik cihazlar ise bağımlısı olduğunuz nikotini almaya devam etmenizi sağlarken, diğer zehirlerden kurtulmanızı sağlıyor. Tabii ki bu cihazlar zaman içerisinde sigaradan kurtulmanızı da sağlıyor. Dünyaca ünlü Vaporesso, GeekVape ve gibi markalar, bu konuda oldukça başarılı sonuçlar elde etmenizi sağlıyor. Elektronik olan bu cihazları likit ile kullanarak, farklı tatlarda ve aromalarda nikotin tüketmenizi sağlıyor.

İnternet üzerinden bu cihazları detaylı bir şekilde inceleyip, günlük kullanım sürelerini ve süreçlerini öğrenerek buna göre size uygun bir tercih yapabilirsiniz. Böylelikle vücudun ihtiyacı olan nikotini almış olacak ve etrafınızda ki insanlara da zarar vermeden sigaradan kurtulacaksınız.

Hayatınızdan Sigarayı Çıkarın

Sigaradan kurtulmak adına alacağınız kararlar doğrultusunda, elektronik cihazlar iyi bir seçim olarak karşınıza çıkabilir. Bu sayede eski sigara alışkanlığınıza son vererek, daha sağlıklı yaşamaya başlayabilirsiniz. Normal sigaralara oranla teknolojik ürünler, sigarayı bırakmanıza yardımcı olacağı için, belirli bir süre bu cihazları kullanarak alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlayabilirsiniz. Pasif içici olanların da artık zarar görmesini engelleyeceğiniz için, hem kendi sağlığınızı ve hemde etrafınızdakilerin sağlığını tehlikeye atmamış olacaksınız.

Bu yüzden sevdiğiniz kişilerin canını da düşünmeli ve onlara zarar vermemek adına sigara içmemelisiniz. Yakınlarınızın sağlığını bu kadar rahat tehlikeye atmamalısınız, onlar pasif içici olmaktan zarar görürse bu durum sizin vicdanınızı da rahatsız edecektir. Bazen bir alışkanlığınızı değiştirmek için onun yerine öncelikle farklı bir alışkanlık koyarsınız. Bu sayede o alışkanlığı daha kolay bırakırsınız. Böylece tüm sorunlardan daha kısa sürede kurtulursunuz. Sigara bağımlılığınız varsa, aklınıza hep sigara içmek geliyorsa Vaporesso, GeekVape ve Smok gibi cihazlar ile bu isteğinizi azaltmaya başlayabilirsiniz.

Yorumlar (1)
Ahmet 10 ay önce
Ben,25 yıl bu zehiri içtim.18 yıldır içmiyorum.Şimdi nasıl içtiğimi,niye içtiğime hayret ediyorum.İrade meselesidir.Kararlı bir irade sahibi hemen bırakabilir.Bırakanların hepsi çok memnunlar.Bende nazım geçenlere sıgara içmemeleri ve bırakmaları için tafsiyelerde bulunuyorum...
7
az bulutlu
Namaz Vakti 04 Aralık 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sakaryaspor 15 35
2. Hekimoğlu Trabzon 15 33
3. Sivas Belediyespor 15 30
4. Çorum FK 15 28
5. An Zentrum Bayburt Özel İdarespor 15 27
6. Bodrumspor 15 26
7. Afjet Afyonspor 15 25
8. Ankaraspor 15 25
9. Somaspor 15 25
10. Silahtaroğlu Vanspor FK 15 25
11. İnegölspor 15 21
12. Serik Belediyespor 15 20
13. Etimesgut Belediyespor 15 19
14. Diyarbekirspor 15 18
15. Turgutluspor 15 17
16. Sarıyer 15 12
17. Ergene Velimeşespor 15 11
18. Adıyaman FK 15 10
19. Niğde Anadolu FK 15 5
20. Kahramanmaraşspor 15 3
Takımlar O P
1. Trabzonspor 14 36
2. Konyaspor 14 26
3. Hatayspor 14 26
4. Fenerbahçe 14 24
5. Alanyaspor 15 24
6. Başakşehir 14 22
7. Karagümrük 14 22
8. Galatasaray 14 22
9. Beşiktaş 15 21
10. Adana Demirspor 14 20
11. Sivasspor 15 19
12. Antalyaspor 14 18
13. Gaziantep FK 14 18
14. Altay 14 17
15. Giresunspor 14 16
16. Kayserispor 14 16
17. Öznur Kablo Yeni Malatya 14 13
18. Göztepe 14 11
19. Kasımpaşa 15 11
20. Rizespor 14 10
Takımlar O P
1. Erzurumspor 13 28
2. Ümraniye 13 27
3. Ankaragücü 14 27
4. Eyüpspor 14 27
5. Bandırmaspor 14 25
6. İstanbulspor 14 20
7. Tuzlaspor 12 20
8. Kocaelispor 13 20
9. Gençlerbirliği 14 20
10. Samsunspor 13 19
11. Adanaspor 14 18
12. Menemenspor 13 17
13. Boluspor 13 16
14. Denizlispor 13 15
15. Bursaspor 13 14
16. Manisa FK 14 14
17. Ankara Keçiörengücü 13 13
18. Altınordu 14 13
19. Balıkesirspor 13 7
Takımlar O P
1. Chelsea 14 33
2. Man City 14 32
3. Liverpool 14 31
4. West Ham 14 24
5. Arsenal 14 23
6. Tottenham 13 22
7. M. United 14 21
8. Wolverhampton 14 21
9. Brighton 14 19
10. Leicester City 14 19
11. Crystal Palace 14 16
12. Brentford 14 16
13. Aston Villa 14 16
14. Everton 14 15
15. Leeds United 14 15
16. Southampton 14 15
17. Watford 14 13
18. Burnley 13 10
19. Norwich City 14 10
20. Newcastle 14 7