Bugün Sigarayı Bırakın Daha Sağlıklı Olun!

Dünyanın her yerinde sağlık örgütleri sigara ile mücadele ediyor. Ülkemizde başta Kızılay olmak üzere, tüm hastanelerde ve hatta sağlık ocaklarında dahi bununla ilgili yardımlarda bulunuluyor.

SAĞLIK 02.03.2021, 00:06
Bugün Sigarayı Bırakın Daha Sağlıklı Olun!

Dünyanın her yerinde sağlık örgütleri sigara ile mücadele ediyor. Ülkemizde başta Kızılay olmak üzere, tüm hastanelerde ve hatta sağlık ocaklarında dahi bununla ilgili yardımlarda bulunuluyor. Ayrıca sigarayı bırakamayanlar için Sağlık Bakanlığı gerekli bitkisel takviyelerde sağlıyor. Bunların tamamı insan sağlığını tehdit eden zehirlerden kaynaklanıyor. Sigara içmek hem size ve hemde çevrenizdekilere zarar verdiği gibi, sigara içerisinde tahmin edilen 4 bin zehir bulunuyor. Bu zehirler hem sizin hemde çevrenizdekilerin zarar görmesine neden oluyor. Tüm bunlardan kurtulmak sizin elinizde olduğu için ve bugün karar verdiyseniz eğer, sizlere vereceğimiz tavsiyeler ile artık aldığınız bu kararı uygulamaya geçirmiş olacaksınız.

Sigaradan kurtulmak için kendinize çeşitli aktiviteler edinmelisiniz. Öncelikle şunu söyleyelim ki sigaraya esir olduysanız eğer, esaretinizi kırmak için yanınıza yardımcı almalısınız. Yani yürüyüşe çıkmak, çeşitli hobiler edinmek, düzenli dinlenmek ve uyumak, evde sigara içmemeye karar vermek gibi bir çok farklı seçeneği değerlendirmeli ve kendinize uygun olanları belirlemelisiniz. Böylelikle bu adımı atarken hayatınızı da değiştirmeye başlamış olacaksınız.

Düzenli Olmak Sigarayı Bıraktırır

DSÖ tarafından yapılan açıklamaya göre kanser yüzünden hayatını kaybedenlerin %70'inin sigara tiryakiliği bulunuyor. Sigara direk olarak ölümcül sonuçlar doğurduğu gibi, organların direncini azaltıyor ve haliyle organlar işlevini yitirince bir çok hastalığa maruz kalıyorsunuz. Sağlık sorunlarının yanı sıra sigara tüketenlerin salgılamış olduğu ağır bir is kokusu da bulunuyor. Bu nedenle arkadaşlarınızın yanında kendinizi kötü hissedersiniz. Ya da bir ortama dahil olmak istediğinizde, üzerinizde ki kötü koku sadece etrafınızdaki insanları değil en başta sizi rahatsız eder.

İşte sigaradan kurtulmak size bir çok fayda sağlayacağı için, düzenli yaşamakta bunu en iyi şekilde elde etmenizi sağlayacaktır. Sonuçta belirli bir saatte yatacak, uyanacak, aktiviteler yapacak ve hatta daha iştahlı bir şekilde beslenmeye başlayacaksınız. Sigarayı bırakanların kilo almalarının temel nedeni de tam olarak budur. Ancak bunları da düzenli spor ya da yürüyüşler ile ortadan kaldırabilirsiniz.

Sağlığınız İçin Sigarayı Bırakın

Bir çok hastalığın nedeni olan sigaradan kurtulmak için, yukarıdaki seçeneklerin yanı sıra bir diğer seçenek ise bitkisel ya da elektronik cihazlar olarak karşımıza çıkıyor. Bitkisel ürünler sigaradan kötü bir tat almanızı sağlayarak içmenizi engellemeye çalışırken, elektronik cihazlar ise bağımlısı olduğunuz nikotini almaya devam etmenizi sağlarken, diğer zehirlerden kurtulmanızı sağlıyor. Tabii ki bu cihazlar zaman içerisinde sigaradan kurtulmanızı da sağlıyor. Dünyaca ünlü Vaporesso, GeekVape ve Smok gibi markalar, bu konuda oldukça başarılı sonuçlar elde etmenizi sağlıyor. Elektronik olan bu cihazları likit ile kullanarak, farklı tatlarda ve aromalarda nikotin tüketmenizi sağlıyor.

İnternet üzerinden bu cihazları detaylı bir şekilde inceleyip, günlük kullanım sürelerini ve süreçlerini öğrenerek buna göre size uygun bir tercih yapabilirsiniz. Böylelikle vücudun ihtiyacı olan nikotini almış olacak ve etrafınızda ki insanlara da zarar vermeden sigaradan kurtulacaksınız.

Hayatınızdan Sigarayı Çıkarın

Sigaradan kurtulmak adına alacağınız kararlar doğrultusunda, elektronik cihazlar iyi bir seçim olarak karşınıza çıkabilir. Bu sayede eski sigara alışkanlığınıza son vererek, daha sağlıklı yaşamaya başlayabilirsiniz. Normal sigaralara oranla teknolojik ürünler, sigarayı bırakmanıza yardımcı olacağı için, belirli bir süre bu cihazları kullanarak alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlayabilirsiniz. Pasif içici olanların da artık zarar görmesini engelleyeceğiniz için, hem kendi sağlığınızı ve hemde etrafınızdakilerin sağlığını tehlikeye atmamış olacaksınız.

Bu yüzden sevdiğiniz kişilerin canını da düşünmeli ve onlara zarar vermemek adına sigara içmemelisiniz. Yakınlarınızın sağlığını bu kadar rahat tehlikeye atmamalısınız, onlar pasif içici olmaktan zarar görürse bu durum sizin vicdanınızı da rahatsız edecektir. Bazen bir alışkanlığınızı değiştirmek için onun yerine öncelikle farklı bir alışkanlık koyarsınız. Bu sayede o alışkanlığı daha kolay bırakırsınız. Böylece tüm sorunlardan daha kısa sürede kurtulursunuz. Sigara bağımlılığınız varsa, aklınıza hep sigara içmek geliyorsa Vaporesso, GeekVape ve Smok gibi cihazlar ile bu isteğinizi azaltmaya başlayabilirsiniz.

banner92
Yorumlar (1)
Ahmet 2 ay önce
Ben,25 yıl bu zehiri içtim.18 yıldır içmiyorum.Şimdi nasıl içtiğimi,niye içtiğime hayret ediyorum.İrade meselesidir.Kararlı bir irade sahibi hemen bırakabilir.Bırakanların hepsi çok memnunlar.Bende nazım geçenlere sıgara içmemeleri ve bırakmaları için tafsiyelerde bulunuyorum...
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 17 Nisan 2021
İmsak 03:53
Güneş 05:21
Öğle 12:11
İkindi 15:53
Akşam 18:51
Yatsı 20:13
Puan Durumu
Takımlar O P
1. EYÜPSPOR 34 82
2. SAKARYASPOR A.Ş. 34 63
3. KIRŞEHİR BELEDİYE SPOR 34 62
4. KIRKLARELİSPOR 34 60
5. SİLAHTAROĞLU VAN SPOR FK 34 60
6. BODRUMSPOR A.Ş. 34 58
7. ETİMESGUT BELEDİYESPOR 34 58
8. TURGUTLUSPOR 34 52
9. KARACABEY BELEDİYE SPOR A.Ş. 34 48
10. TARSUS İDMAN YURDU 34 48
11. SERİK BELEDİYESPOR 34 48
12. PENDİKSPOR 34 44
13. PAZARSPOR 34 44
14. BAYBURT ÖZEL İDARE SPOR 34 41
15. SİVAS BELEDİYE SPOR 34 40
16. KARATAY TERMAL 1922 KONYASPOR 34 38
17. GMG KASTAMONUSPOR 34 36
18. TETİŞ YAPI ELAZIĞSPOR 34 29
19. MAMAK FK 34 24
20. KARDEMİR KARABÜKSPOR 34 2
Takımlar O P
1. Beşiktaş 33 71
2. Fenerbahçe 33 66
3. Galatasaray 32 62
4. Trabzonspor 34 59
5. Alanyaspor 34 52
6. Hatayspor 33 50
7. Gaziantep FK 32 50
8. Sivasspor 33 50
9. Karagümrük 33 49
10. Göztepe 33 46
11. Antalyaspor 34 42
12. Konyaspor 33 41
13. Rizespor 33 39
14. Malatyaspor 33 37
15. Ankaragücü 33 37
16. Kasımpaşa 33 36
17. Kayserispor 33 34
18. Başakşehir 32 33
19. Erzurumspor 34 31
20. Gençlerbirliği 33 31
21. Denizlispor 33 26
Takımlar O P
1. Giresunspor 30 63
2. Adana Demirspor 30 58
3. Samsunspor 30 58
4. Altay 30 54
5. İstanbulspor 30 54
6. Altınordu 30 52
7. Ankara Keçiörengücü 31 49
8. Tuzlaspor 31 47
9. Ümraniye 30 44
10. Bursaspor 30 43
11. Bandırmaspor 30 39
12. Boluspor 30 35
13. Adanaspor 30 34
14. Balıkesirspor 30 32
15. Menemenspor 30 31
16. Akhisar Bld.Spor 30 25
17. Ankaraspor 30 23
18. Eskişehirspor 30 8
Takımlar O P
1. Man City 32 74
2. M. United 31 63
3. Leicester City 31 56
4. West Ham 32 55
5. Chelsea 31 54
6. Liverpool 31 52
7. Tottenham 32 50
8. Everton 31 49
9. Arsenal 31 45
10. Leeds United 31 45
11. Aston Villa 30 44
12. Wolverhampton 31 38
13. Crystal Palace 31 38
14. Southampton 31 36
15. Newcastle 32 35
16. Brighton 31 33
17. Burnley 31 33
18. Fulham 32 26
19. West Bromwich 31 24
20. Sheffield United 31 14