banner56

banner55

B12 vitamini eksikliği nasıl giderilir?

Öncelikle B12 vitamininin tanımının yapılmasında fayda olacaktır.  Suda çözülebilen vitamin olarak da adlandırılan B 12, vücut içerisinde az miktarda da olsa depolanma özelliğine sahiptir. İçeriğindeki kobalt minerali sebebiyle kobalamin olarak da nitelendirilen vitamin, sağlıklı bir insanın karaciğerinde yaklaşık olarak 2 mg ve diğer vücut bölgelerinde ise 2 miligram olmak üzere Toplamda 4 miligram kadar depolanır.

SAĞLIK 05.06.2020, 12:46
B12 vitamini eksikliği nasıl giderilir?

Öncelikle B12 vitamininin tanımının yapılmasında fayda olacaktır.  Suda çözülebilen vitamin olarak da adlandırılan B 12, vücut içerisinde az miktarda da olsa depolanma özelliğine sahiptir. İçeriğindeki kobalt minerali sebebiyle kobalamin olarak da nitelendirilen vitamin, sağlıklı bir insanın karaciğerinde yaklaşık olarak 2 mg ve diğer vücut bölgelerinde ise 2 miligram olmak üzere Toplamda 4 miligram kadar depolanır.

 B 12 Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

  • B12 eksikliği, insan vücudunda kansızlığa sebep olabilir. Pernisiyüz anemi olarak da tanımlanan kansızlık durumuna bağlı bir şekilde efor kapasitesinde meydana gelen azalma, kalp çarpıntısı, çabuk yorulma ve halsizlik ile konsantrasyon bozuklukları ve göz kararması gibi durumların meydana gelmesine sebep olur.
  • Dil üzerinde meydana gelen kızarıklık ve yanma hissi ile ağız içerisinde, bacaklarda yaralanmaların meydana gelmesi
  • Bacaklarda, kollarda ve ayaklarda karıncalanma ve uyuşma hissinin ve zihinsel fonksiyonlarda bozulmaların B12 eksikliği yeni hücrelerin sentezlenmesini engeller ve metabolizmanın yavaş bir şekilde çalışmasını sebep olur.

B 12 Vitamini Nelerde Bulunur?

Normal ve sağlıklı bir bireyde kan değerlerindeki B12 miktarı 150pg civarında olmalıdır. Bu miktar, 80 pg'nin altına düştüğünde B12 yetersizliğinden söz edilmesi mümkün olacaktır. Besinlerde günlük olarak 2.4 mcg miktarında B12 vitamini alınması doktorlar tarafından önerilmektedir.

  • Karaciğer, dalak gibi sakatatlar
  • Midye, istiridye, karides gibi kabuklu deniz ürünleri
  • Balık, Ringa uskumru ve ton balığı
  • Süt, yoğurt, peynir, yumurta B12 vitaminin en zengin kaynakları arasında yer almaktadır.

B 12 Vitamini Eksikliği Tedavisi

B12 yetersizliği tedavisinde öncelikle bu eksikliğin sebebi tespit edilmelidir. Yetersizliğin sebebi eğer diyabet alınan B12 eksikliği ise örnek verilecek olursa vegan beslenenlerde B12 vitamini eksikliği sıklıkla görülen bir durumdur. B12 vitamin hapı ya da dil altı tabletleri önerilmektedir. Fakat hastada B12 vitamininin emilimine bağlı bir şekilde meydana gelen yetersizlik söz konusu olduğunda ise tablet ya da bir başka hap kullanmanın tedaviye herhangi bir faydası olmayacaktır. Emilim problemlerine bağlı bir şekilde gelişen yetersizlik durumunda iğne ile vitamin B12 takviyesi yapılmalıdır.

Yorumlar (0)
17°
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 04 Temmuz 2020
İmsak 02:51
Güneş 04:40
Öğle 12:16
İkindi 16:10
Akşam 19:41
Yatsı 21:22
Puan Durumu
Takımlar O P
1. BANDIRMASPOR 28 60
2. ANKARA DEMİRSPOR 28 57
3. GMG KASTAMONUSPOR 28 53
4. TUZLASPOR A.Ş. 28 53
5. SAKARYASPOR A.Ş. 28 51
6. KIRŞEHİR BELEDİYE SPOR 28 47
7. VAN SPOR FUTBOL KULÜBÜ 28 44
8. UŞAK SPOR A.Ş. 28 44
9. PİSERRO KAHRAMANMARAŞSPOR 28 41
10. ERGENE VELİMEŞE SPOR 28 37
11. BODRUM BELEDİYESİ BODRUMSPOR 28 36
12. SİVAS BELEDİYE SPOR 28 36
13. BAYBURT ÖZEL İDARE SPOR 28 35
14. EYÜPSPOR 28 29
15. ETİMESGUT BELEDİYESPOR 28 28
16. NİĞDE ANADOLU FK 28 17
17. ELAZIĞSPOR 28 16
18. KARDEMİR KARABÜKSPOR 28 6
Takımlar O P
1. Başakşehir 29 60
2. Trabzonspor 29 58
3. Sivasspor 29 53
4. Galatasaray 29 52
5. Beşiktaş 29 50
6. Fenerbahçe 29 46
7. Alanyaspor 29 45
8. Göztepe 29 38
9. Gaziantep FK 30 38
10. Antalyaspor 29 37
11. Kasımpaşa 29 35
12. Denizlispor 30 32
13. Gençlerbirliği 29 31
14. Çaykur Rizespor 29 29
15. Malatyaspor 29 28
16. Kayserispor 29 28
17. Konyaspor 29 27
18. Ankaragücü 29 25
Takımlar O P
1. Hatayspor 31 57
2. Adana Demirspor 31 54
3. Erzurum BB 31 53
4. Bursaspor 31 52
5. Akhisar Bld.Spor 31 51
6. Fatih Karagümrük 31 50
7. Altay 31 50
8. Ümraniye 31 44
9. Keçiörengücü 31 44
10. Giresunspor 31 44
11. Menemen Belediyespor 31 39
12. Balıkesirspor 31 35
13. İstanbulspor 31 34
14. Altınordu 31 33
15. Boluspor 31 30
16. Osmanlıspor 31 24
17. Adanaspor 31 21
18. Eskişehirspor 31 12
Takımlar O P
1. Liverpool 32 86
2. Man City 32 66
3. Leicester City 32 55
4. Chelsea 32 54
5. M. United 32 52
6. Wolverhampton 32 52
7. Sheffield United 32 47
8. Arsenal 32 46
9. Tottenham 32 45
10. Burnley 32 45
11. Everton 32 44
12. Crystal Palace 32 42
13. Newcastle 32 42
14. Southampton 32 40
15. Brighton 32 33
16. West Ham 32 30
17. Watford 32 28
18. Aston Villa 32 27
19. Bournemouth 32 27
20. Norwich City 32 21