Zayıflamanın En Pratik Yolları

Öncelikle kilo verme işi irade ve disiplinle başlar. İyi bir irade gösterirseniz saatlerce koşu bandında koşmanız gerekmez. Aynı zamanda sağlıklı bir şekilde zayıflayıp kilolardan kurtulmak da önemlidir. Sağlıklı zayıflamak ve en pratik yollardan zayıflamak istiyorsanız yazımızın tamamını okuyun.

Kadın 11.06.2020, 00:56
Zayıflamanın En Pratik Yolları

Zayıflamak Bu Kadar Kolay Olmadı

Her yemeğe başlamadan önce mutlaka bir bardak suyu içmeniz gerekmektedir. Su günlük olarak tüketmeniz gereken en önemli içecektir ve bu noktada 2 litrenin altına düşmemeniz gerekir. Yemekten önce su içmenin en büyük faydası ise yemek yeme hissinizi düşürmesidir. Bu sayede aşırı yemek yemekten kurtulmuş olacaksınız.

Öğünlerinizde Ufak Değişiklikler Yapın

Öğünlerinizde hafif etkiler bırakacak şekilde değişiklikler yapmalısınız. Örneğin çayınızı şekerli içiyorsanız yavaş yavaş düşürerek şekerden kurtulmanız gerekiyor. Başka bir örnek daha verecek olursak salatanızı sirkesiz yiyorsanız az az sirkeye alışmanız çok faydalı olacaktır. Bu şekilde faydasız ürünlerden faydalı ürünlere doğru geçişler yapmalısınız.

Tatlılardan Uzak Durun

Tatlılardan uzak durmamız gerektiğini biliyoruz. Ama canımız aşırı tatlı çektiyse ne yapacağız? Sorusuna verebileceğimiz en iyi cevap bitter çikolata olur. Tabi bunu da bir parça yemeniz çok önemli. Tatlılardan uzak durmak için her şeyi yapmalısınız. Sonrasında alınan kalorileri vermek hiç kolay olmuyor.

Zayıflamanın En Pratik Yolları

Porsiyonlara Kontrol

Porsiyonlarınızı yavaş yavaş azaltarak daha küçük tabaklara geçebilirsiniz.  Tabağınızın küçük olması fazla dolu bir görünüm vererek gözünüzü doyurmaya yetecektir.

Hareket Oranınızı Arttırın

Spor salonlarına gidip vakit harcamanıza ve para vermenize gerek kalmadan evinizde hareketler yapabilirsiniz. Bir iş yapmak için hareket edin veya yürüyüşe gidin ama mutlaka hayatınızda bir hareket olsun. Hareket sizin hem sağlıklı yaşamanızı hem de zayıflamanızı sağlar. Eviniz de asansör varsa merdivenleri tercih etmeniz de bu süreçte çok değerlidir.

İçeceklerin Büyük Bir Kısmı Kilo Aldırıyor

Bazılarımız içeceklerin kilolarımıza kattığı değeri bilemeyebilir. Ancak kola ve meyve suyu gibi içecekler vücuduna aşırı kalori miktarı ekler. Bu durumda nasıl kilo aldığınızı bile almazsınız. Bunları hayatınızdan yavaş yavaş çıkararak suya yönelin. Suyun faydalarını anlatmakla bitirmek mümkün değildir.

Yorumlar (0)
18°
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 13 Temmuz 2020
İmsak 03:00
Güneş 04:46
Öğle 12:17
İkindi 16:11
Akşam 19:38
Yatsı 21:17
Puan Durumu
Takımlar O P
1. BANDIRMASPOR 28 60
2. ANKARA DEMİRSPOR 28 57
3. GMG KASTAMONUSPOR 28 53
4. TUZLASPOR A.Ş. 28 53
5. SAKARYASPOR A.Ş. 28 51
6. KIRŞEHİR BELEDİYE SPOR 28 47
7. VAN SPOR FUTBOL KULÜBÜ 28 44
8. UŞAK SPOR A.Ş. 28 44
9. PİSERRO KAHRAMANMARAŞSPOR 28 41
10. ERGENE VELİMEŞE SPOR 28 37
11. BODRUM BELEDİYESİ BODRUMSPOR 28 36
12. SİVAS BELEDİYE SPOR 28 36
13. BAYBURT ÖZEL İDARE SPOR 28 35
14. EYÜPSPOR 28 29
15. ETİMESGUT BELEDİYESPOR 28 28
16. NİĞDE ANADOLU FK 28 17
17. ELAZIĞSPOR 28 16
18. KARDEMİR KARABÜKSPOR 28 6
Takımlar O P
1. Başakşehir 31 66
2. Trabzonspor 31 62
3. Sivasspor 32 57
4. Beşiktaş 31 53
5. Galatasaray 32 52
6. Alanyaspor 32 51
7. Fenerbahçe 32 50
8. Gaziantep FK 31 41
9. Antalyaspor 32 41
10. Göztepe 32 39
11. Kasımpaşa 31 36
12. Gençlerbirliği 32 36
13. Malatyaspor 31 32
14. Denizlispor 31 32
15. Çaykur Rizespor 31 32
16. Kayserispor 31 31
17. Konyaspor 31 30
18. Ankaragücü 32 29
Takımlar O P
1. Hatayspor 33 63
2. Erzurum BB 33 59
3. Adana Demirspor 33 58
4. Akhisar Bld.Spor 33 57
5. Bursaspor 33 56
6. Fatih Karagümrük 33 53
7. Altay 33 51
8. Keçiörengücü 33 47
9. Ümraniye 33 44
10. Giresunspor 33 44
11. Menemen Belediyespor 33 43
12. İstanbulspor 33 40
13. Balıkesirspor 33 38
14. Altınordu 33 36
15. Boluspor 33 30
16. Osmanlıspor 33 27
17. Adanaspor 33 21
18. Eskişehirspor 33 12
Takımlar O P
1. Liverpool 35 93
2. Man City 35 72
3. Chelsea 35 60
4. Leicester City 35 59
5. M. United 34 58
6. Wolverhampton 35 55
7. Sheffield United 35 54
8. Tottenham 35 52
9. Arsenal 35 50
10. Burnley 35 50
11. Everton 35 45
12. Southampton 34 44
13. Newcastle 35 43
14. Crystal Palace 35 42
15. Brighton 35 36
16. West Ham 35 34
17. Watford 35 34
18. Bournemouth 35 31
19. Aston Villa 35 30
20. Norwich City 35 21