Zayıflamak İçin 7 Basit Zahmetsiz Tüyo

Çağımız kadınlarının en büyük sorunlarından biri olan kilolar, kadınların kabusu halindedir.  Fakat günlük hayatta uygulayabileceğimiz basit ve bir o kadar da zahmetsiz tüyolar ile zayıflamak çok kolay. Biraz azim, biraz plan ve biraz da istikrarla başaramayacağınız hiçbir şey yoktur.

Kadın 09.06.2020, 17:23
Zayıflamak İçin 7 Basit Zahmetsiz Tüyo

Bizler en basit nasıl zayıflanır bunun sonuçlarını sizlerle paylaşacağız. İşte zayıflamanın basit yollarından bazıları şunlardır:

                1.            Güne su ile başlamak ve gün içinde bol su tüketmek en basit zayıflama yollarının başında yer alır.

                2.            Soğuk duş almanın zayıflamak açısından faydaları herkes tarafından bilinmektedir.. Soğuk duş vücudumuzdaki en küçük hücreyi bile harekete geçirerek zayıflamamıza katkı sağlar.

                3.            Düzenli uyku uyumak. Günde düzenli olarak yedi-sekiz saat uyku uyuyarak metabolizmamızın çalışma hızını yüzde elli artırabiliriz. Fazla uyku metabolizmayı yavaşlatacaktır.

                4.            Gün içinde asitli içecekler yerine yeşil çay tüketmek ödem attırmanızı sağlar. Yeşil çay ve diğer bitki çayları metabolizmamıza etki ederek gün içerisinde aktif bir şekilde metabolizmanın çalışmasını sağlar.

                5.            Karbonhidrat içeren besinleri çok fazla kullanmamak. Ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratları tüketirken aşırıya kaçmamak.

                6.            Hareketsiz bir yaşamdan uzak kalmak. Gün içinde aktif bir şekilde sosyal hayat içerisinde yer almak. Yakın mesafelerde araç kullanmak yerine yürümek, iş yerinde asansör yerine merdiven kullanmak, dans etkinliklerine katılmak gibi.

                7.            Abur cuburlardan uzak kalmak. Yerine fındık, fıstık, badem gibi çerezleri tercih etmek.

Günlük hayatta hepimiz bu basit ama etkili tüyoları kullanarak yavaş ve kalıcı bir şekilde zahmetsizce kilo verebiliriz. Bunun yanı sıra bol yeşillik tüketmek kızartma yerine sebze ve meyve tüketmek kilo vermemizde etkili yöntemlerdendir. Hiç kuşkusuz kilo vermenin en temel kurallarından biri de motive olmak. Sizlerde kendinizi motive edebilmek için sevdiğiniz bir kıyafeti alıp göz önünde bulundurarak kendinizi motive edebilir veyahut da sahip olmak istediğiniz vücut ölçülerini göz önünde bulunan bir yere yazıp yapıştırarak motivasyonunuzu arttırabilir ve zahmetsizce kilolarınızdan kurtulabilir hayallerimizden o elbiseyi giyebilir ve tartıda görmek istediğiniz o rakamları görebilirsiniz.

Zayıflamak İçin 7 Basit Zahmetsiz Tüyo

Yorumlar (0)
18°
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 12 Temmuz 2020
İmsak 02:59
Güneş 04:46
Öğle 12:17
İkindi 16:11
Akşam 19:39
Yatsı 21:17
Puan Durumu
Takımlar O P
1. BANDIRMASPOR 28 60
2. ANKARA DEMİRSPOR 28 57
3. GMG KASTAMONUSPOR 28 53
4. TUZLASPOR A.Ş. 28 53
5. SAKARYASPOR A.Ş. 28 51
6. KIRŞEHİR BELEDİYE SPOR 28 47
7. VAN SPOR FUTBOL KULÜBÜ 28 44
8. UŞAK SPOR A.Ş. 28 44
9. PİSERRO KAHRAMANMARAŞSPOR 28 41
10. ERGENE VELİMEŞE SPOR 28 37
11. BODRUM BELEDİYESİ BODRUMSPOR 28 36
12. SİVAS BELEDİYE SPOR 28 36
13. BAYBURT ÖZEL İDARE SPOR 28 35
14. EYÜPSPOR 28 29
15. ETİMESGUT BELEDİYESPOR 28 28
16. NİĞDE ANADOLU FK 28 17
17. ELAZIĞSPOR 28 16
18. KARDEMİR KARABÜKSPOR 28 6
Takımlar O P
1. Başakşehir 31 66
2. Trabzonspor 31 62
3. Sivasspor 31 54
4. Beşiktaş 31 53
5. Galatasaray 32 52
6. Alanyaspor 31 51
7. Fenerbahçe 31 50
8. Gaziantep FK 31 41
9. Göztepe 32 39
10. Antalyaspor 31 38
11. Kasımpaşa 31 36
12. Gençlerbirliği 32 36
13. Malatyaspor 31 32
14. Denizlispor 31 32
15. Çaykur Rizespor 31 32
16. Kayserispor 31 31
17. Konyaspor 31 30
18. Ankaragücü 32 29
Takımlar O P
1. Hatayspor 33 63
2. Erzurum BB 33 59
3. Adana Demirspor 33 58
4. Akhisar Bld.Spor 33 57
5. Bursaspor 33 56
6. Fatih Karagümrük 33 53
7. Altay 33 51
8. Keçiörengücü 33 47
9. Ümraniye 33 44
10. Giresunspor 33 44
11. Menemen Belediyespor 33 43
12. İstanbulspor 33 40
13. Balıkesirspor 33 38
14. Altınordu 33 36
15. Boluspor 33 30
16. Osmanlıspor 33 27
17. Adanaspor 33 21
18. Eskişehirspor 33 12
Takımlar O P
1. Liverpool 35 93
2. Man City 35 72
3. Chelsea 35 60
4. Leicester City 34 59
5. M. United 34 58
6. Wolverhampton 35 55
7. Sheffield United 35 54
8. Arsenal 34 50
9. Burnley 35 50
10. Tottenham 34 49
11. Everton 35 45
12. Southampton 34 44
13. Newcastle 35 43
14. Crystal Palace 35 42
15. Brighton 35 36
16. West Ham 35 34
17. Watford 35 34
18. Aston Villa 35 30
19. Bournemouth 34 28
20. Norwich City 35 21