banner56

Uzmanlar Sahurun Önemine Değindi

Lokman Hekim Van Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Tatar, Ramazan ayında sahurun önemine değinerek, “Sahur yapmamak açlık süresini daha da uzatacak, bu da kan şekerinin daha erken saatlerde düşmesine neden olacaktır” dedi.

GÜNCEL 08.06.2016, 12:30 08.06.2016, 13:00
Uzmanlar Sahurun Önemine Değindi

Ramazan ayı ile birlikte gerek iftar gerekse sahurun önemine değinen uzmanlar, bu konularda vatandaşlara bilgilendirmelerde bulundular. Sahurda yağlı yemeklerden kaçınılması gerektiğini ifade eden Lokman Hekim Van Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Tatar, sahurda kahvaltının en uygun tercih olduğunu söyledi.

Tatar, “Sahur yemeğinde süt, yumurta, domates, salatalık, yeşil sebze ve tercihen tam tahıllı ekmekten oluşan hafif bir kahvaltı yapılmalı ya da çorba, sebze ve zeytinyağlı yemeklerden oluşan bir öğün tercih edilmeli, vücut direncini arttırmak ve vücuda yeterli miktarda vitamin ve mineral alınmasını sağlamak için sebze ve meyveler sık tüketilmelidir. Aşırı yağlı, tuzlu, şekerli ve unlu gıdalardan uzak durulmalıdır” dedi.

Sahurun imsak saatine yakın bir zamanda yapılmasının daha uygun olduğunu dile getiren Tatar, “imsak saatinden yaklaşık 40-45 dakika önce sahurun yapılması uygundur. Sahurda sadece su içmek veya gece yatmadan önce sahur yapmanın zararlı olduğu unutulmamalıdır. Çünkü bu beslenme tarzı ile açlık süresi daha da uzatılmaktadır. Bu da kan şekerinin daha erken saatlerde düşmesine neden olmaktadır. Oruç tutmanın sağlıklı insanların metabolik dengesinde çok önemli değişiklikler yapmadığı, ancak şeker hastalığı gibi bazı veya hamilelik ve emziklilik gibi özel durumlarda olumsuz sonuçların olabileceği unutulmamalıdır. Kronik hastalığı olan kişiler, oruç tutmadan önce mutlaka ilgili uzman hekime danışmalıdırlar” şeklinde konuştu.

Yorumlar (0)
17°
az bulutlu
Namaz Vakti 02 Ekim 2020
İmsak 04:34
Güneş 05:55
Öğle 12:01
İkindi 15:20
Akşam 17:57
Yatsı 19:13
Puan Durumu
Takımlar O P
1. MANİSA FUTBOL KULÜBÜ 2 6
2. UŞAK SPOR A.Ş. 2 6
3. ANAGOLD 24ERZİNCANSPOR 2 6
4. SANCAKTEPE FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 2 4
5. HEKİMOĞLU TRABZON 2 4
6. HACETTEPE SPOR 2 4
7. AFJET AFYONSPOR 2 4
8. ZONGULDAK KÖMÜRSPOR A.Ş. 2 4
9. ANKARA DEMİRSPOR 2 3
10. GÜMÜŞHANESPOR 2 3
11. SARIYER 2 2
12. NİĞDE ANADOLU FK 2 1
13. İNEGÖLSPOR 2 1
14. KOCAELİSPOR 2 1
15. KAHRAMANMARAŞSPOR A.Ş. 1 0
16. ÇORUM FK 1 0
17. ERGENE VELİMEŞE SPOR 2 0
18. AMED SPORTİF FAALİYETLER 2 0
19. ŞANLIURFASPOR 2 0
Takımlar O P
1. Karagümrük 3 7
2. Alanyaspor 3 7
3. Galatasaray 3 7
4. Antalyaspor 3 7
5. Hatayspor 3 7
6. Erzurumspor 3 6
7. Göztepe 3 5
8. Fenerbahçe 3 5
9. Konyaspor 2 4
10. Trabzonspor 3 4
11. Beşiktaş 3 4
12. Sivasspor 3 4
13. Kasımpaşa 3 3
14. Kayserispor 3 3
15. Gaziantep FK 3 2
16. Ankaragücü 2 1
17. Gençlerbirliği 2 1
18. Çaykur Rizespor 3 1
19. Malatyaspor 3 1
20. Denizlispor 3 1
21. Başakşehir 3 0
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 3 7
2. Tuzlaspor 3 7
3. Ankara Keçiörengücü 3 7
4. İstanbulspor 3 6
5. Altınordu 3 6
6. Samsunspor 3 5
7. Adanaspor 3 5
8. Altay 3 4
9. Akhisar Bld.Spor 3 4
10. Bandırmaspor 3 4
11. Giresunspor 3 4
12. Bursaspor 3 3
13. Balıkesirspor 3 3
14. Ankaraspor 3 3
15. Ümraniye 3 3
16. Boluspor 3 1
17. Menemen Belediyespor 3 1
18. Eskişehirspor 3 1
Takımlar O P
1. Leicester City 3 9
2. Liverpool 3 9
3. Everton 3 9
4. Aston Villa 2 6
5. Arsenal 3 6
6. Crystal Palace 3 6
7. Leeds United 3 6
8. Tottenham 3 4
9. Chelsea 3 4
10. Newcastle 3 4
11. West Ham 3 3
12. Brighton 3 3
13. Man City 2 3
14. M. United 2 3
15. Southampton 3 3
16. Wolverhampton 3 3
17. West Bromwich 3 1
18. Burnley 2 0
19. Sheffield United 3 0
20. Fulham 3 0