• BIST 83.048
  • Altın 146,881
  • Dolar 3,7605
  • Euro 4,0391
  • Van : -10 °C

Sağlıklı bir uyku isteyenler bunlara dikkat!

Sağlıklı bir uyku isteyenler bunlara dikkat!
National Sleep Foundation yaptığı bir araştırmayla çeşitli verilere ulaştı. Uyku düzeni ağırlıklı yapılan araştırmada normal bir insan için günde en az kaç saat uyunması gerektiği saptandı. İşte o yaş aralıkları ve uyuma süreleri..

National Sleep Foundation yaptığı bir araştırmayla çeşitli verilere ulaştı. Uyku düzeni ağırlıklı yapılan araştırmada normal bir insan için günde en az kaç saat uyunması gerektiği saptandı. İşte o yaş aralıkları ve uyuma süreleri..
 
İki yıl gibi uzun bir süre alan araştırmalar sonunda NSF, özellikle 17 yaş altında çocuk ve gençlerin gereken miktardan az uyuduğunu kanıtladı. Ayrıca yeterli sürede uyku uyumayan kişilerde obezite, kalp ve şeker hastalıkları riskinin arttığını bulan Ulusal Uyku Vakfı, verimli ve yeterli uyku uyuyan kişilerin daha sağlıklı bir hayat süreceğini söylüyor.
 
Araştırma sonucu 4 aya kadar olan bebeklerin günde 17 saat, 4-11 aylık arası bebeklerin 15 saat, 1-2 yaş arasındaki çocukların ise 14 saate kadar uyuması gerektiğini belirten Vakıf yetkilileri, bu sürenin 6-13 yaş çocuklarda 9-11 saat ve 3-5 yaş arası çocuklarda ise 10-13 saat olması gerektiğni vurguladı.
 
14-17 yaş aralığındaki gençlere 8-10 saatlik uykunun yeterli olduğu belirten uzmanlar, 18-64 yaş arası bu sürenin 7-9 saate düştüğünü söylüyorlar. 64 yaş ve üzeri yaşlılar için ise ideal uyku süresi 7-8 saat olarak belirtildi.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Alternatif Tıbba İlgi Artıyor31 Ağustos 2016 Çarşamba 22:28
  • Sağlık Bakanlığı'ndan o ilaç için uyarı!29 Ağustos 2016 Pazartesi 02:15
  • Van Bölge hastanesi başhekimi gözaltına alındı!28 Temmuz 2016 Perşembe 15:23
  • Van’da el konulan hastane devlet hastanesi olarak hizmete başladı28 Temmuz 2016 Perşembe 14:21
  • Van'da 20 sağlık personeli açığa alındı28 Temmuz 2016 Perşembe 11:23
  • 5 bin 581 kişi görevden uzaklaştırıldı28 Temmuz 2016 Perşembe 09:05
  • Van'da Durum Vahim!25 Temmuz 2016 Pazartesi 18:33
  • Van'da Hasta Taşıyan Ambulansı Taradılar22 Temmuz 2016 Cuma 15:18
  • Kanser cerrahisi farkı kalkacak30 Mayıs 2016 Pazartesi 08:35
  • Bu ilacı kullananlar dikkat27 Mayıs 2016 Cuma 14:03
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Wan Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0850 302 65 34 | Faks : 0850 302 65 34 |