1. HABERLER

  2. KADIN

  3. Cilt Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
Cilt Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Cilt Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Cildin pırıl pırıl ve sağlıklı görünmesini sağlamak için artık tüm dünyada 'cilt diyeti' adında bir program uygulanıyor.

A+A-

Medikal Estetik Uzmanı Dr. Nihat Dik’e göre her cilt tipinin ayrı bir cilt diyeti olmalı. Dik, “Cildin
sağlıklı ve güzel görünümü cilt diyeti ile yani beslenme, bakım ve
egzersizle birlikte elde edilebilir. Cilt diyeti, her cilt tipine göre
farklılık gösterir, tek tip değildir. Her şeyden önce cilt tipinin
belirlenerek nasıl bir cilt diyeti yapılacağının saptanması gerekir” diyor.


Yağlı ciltler


Yağlı cildi olanlar, rafine şeker ve karbonhidratlardan,
kızartmalardan, kuruyemişlerden uzak durmalılar. Bol bol havuç, yeşil
çay, glisemik indeksi düşürülmüş, kan şekeri üzerinde olumlu etkisi olan
kepekli tahıllar tüketmeliler. Kahverengi makarna, yulaf, bol tahıllı
un gibi… Turunçgiller, kayısı, havuç, ıspanak gibi A vitamininden
zengin gıdalar ile somon, uskumru, ton balığı gibi soğuk su balıkları da
tercih edebilirler.


Yağlı cilt sorunu yaşıyorsanız, yağ düzeyini kontrol etmek için
yağsız cilt ürünü kullanmalısınız. Cildinizi her gün sabah ve akşam
köpük veya temizleme jeli ile temizlemelisiniz. Fondöten yerine renkli
nemlendiricileri tercih edebilirsiniz. Yağlı cilde sahip olanların
nemlendirici kremleri de tamamen yağsız olmalı. Günlük nemlendirici için
hyalüronik asit solüsyonu ve kök hücreden zengin serum kullanmanız iyi
olur. Çay ağacı yağı maskesi de yapabilirsiniz. Güneş koruyucuda da
yağsız olanları tercih etmek gerekiyor.


Kuru ciltler


Kuru ciltliler, cildin nem kazanmasında yararı olan salatalık,
balık, kereviz, ceviz, fındık, kuru kayısı gibi gıdalar tüketmeliler.


Cildi kuru olanlar asla temizleme jeli ve köpük kullanmamalı. Çünkü
bu cildi daha çok kurutur. Temizleme sütü ve losyonu tercih etmeliler.
Ayrıca aşırı sıcak ortamlardan ve güneş ışığına maruz kalmaktan da
kaçınmalılar. Mümkünse spot ışık altında ve bilgisayar karşısında bile
güneş koruyucu kullanmalılar.


Eğer kuru cildiniz varsa, gün içinde serum, akşamları da onarıcı
kremler tercih etmelisiniz. Beş dakika buhar banyosundan hemen sonra
soğuk su ile cildinizi yıkamalısınız. Cildiniz nemli iken nemlendirici
ya da serum sürün. Hyalüronik asitli veya seramid içeren kremler bu cilt
tipine uygundur.


Akneli ciltler


Özellikle aknelerin aktif olduğu dönemde fast food, kola, baharat,
yağlı gıdalar, sigara, kafein, kuruyemiş, çikolata ve işlenmiş
gıdalardan uzak durulmalı. A vitamininden ve özellikle beta karotenden
zengin gıdalar diyete eklenmeli. Örneğin; havuç, turuncu sebzeler,
meyveler, bal kabağı, kayısı, domates gibi.


Yağlı ve akneli cildi olanlar öncelikle bol su tüketmeliler. Akne
soru yaşayanların stresi de kontrol altında tutmalarında fayda var.
Çünkü stres hormonları akne, rosacea, sedef gibi mevcut cilt
hastalıklarının alevlenmesine neden olabilir. Stres veya anksiyete
zamanlarında bu şikayetler de kötüleşme eğilimine girer. Bu tür
dönemlerde yürüyüş, meditasyon, yoga yapmak iyidir.


Yağlı cildiniz varsa, rutin cilt bakımını ihmal etmeyin. Salisilik
asit içeren temizleyiciler ile cildi yıkayarak gözeneklerin
temizlenmesini sağlayın. Ayrıca cilde nazik şekilde peeling uygulamak da
doğru olur.
pudra.com

HABERE YORUM KAT